天使女性网-领先的女性时尚生活网站!站外分享
流行服饰
美容护肤
女性健康
美体瘦身
生活互动

当前位置:黑龙江快乐十分开奖号码 > 亲子育儿 > 辅食育儿 > 宝宝补铁可增强身体御寒能力

广东快乐十分开奖直播:宝宝补铁可增强身体御寒能力

黑龙江快乐十分开奖号码 | 发布: 2012-11-14 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

黑龙江快乐十分开奖号码 www.ndprz.cn   导读:可以增强身段御寒本事的食物,冬季孩子补铁有助御寒,那么可以增强身段御寒本事的食物有哪些?宝宝补铁宜吃猪牛羊肉;补铁汲取多摄入维生素;吃一些含维生素C多的水果,会使铁的汲取率更高。

  寒冬渐渐来临了,人们在饮食方面也开始注意摄取可以增强身体御寒能力的食物了。其实,不只是大人需要防寒,宝宝更加需要,别以为给宝宝穿上厚厚的衣服,把他们放在空调房里就万事大吉了,要真正御寒,还得靠身体自身的抗冻能力。由于宝宝“体育锻炼”能力有限,所以增强其抗冻能力还是主要靠营养的补给了,尤其是要补铁。

  铁是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气运送到各组织。而研究表明,机体产生热量的过程需要消耗氧气,把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量,所以当机体摄入铁时,耐寒能力就会明显增强。由此,铁对宝宝健康过冬的作用非常大。

  宝宝补铁宜吃猪牛羊肉

  家长们普遍认为“营养好的都在汤里面”,所以,要给宝宝补铁,大家首先想到的就会是喝汤了。其实,这是不正确的。专家介绍,孩子应该多吃肉,而不是喝汤,肉里面有丰富的铁、锌等微量元素,而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是:儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类,肉类占据总菜单的一半。“猪牛羊红色的肉,是儿童补充铁最好的食物”。

  补铁吸收多摄入维生素

  如果我们一味给宝宝吃含铁食物也是不够的,关键还在于促进铁的吸收。据研究,存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁,易被人体吸收利用,吸收率达到10%~25%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%。所以我们还得找准能促进铁的吸收的食物。摄入的食物中如果含有柠檬酸、维生素C、维生素A等就能促进铁的吸收。所以在让宝宝吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果,会使铁的吸收率提高4倍以上,樱桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

    收藏小助手: 复制网址 请记住本站网址www.ndprz.cn,点击收藏方便下次再看
    Copyright © 2005-2020 黑龙江快乐十分开奖号码 Inc. all rights resved., 闽ICP备12012866号-1号
    广告联系QQ:893792217 意见反馈E-mail:service @ www.ndprz.cn 网站地图 更新列表
    黑龙江快乐十分开奖号码 © 版权所有 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任
  • 五年来,习近平这样多次阐述中国梦 2019-02-01
  • 海南宣讲十九大:春风化雨入琼岛,海涛拍岸谋新篇 2019-02-01
  • 肖毅深入南城黎川调研中央环保督察反馈问题整改工作 2019-01-16
  • 四届市委第五轮巡察工作动员部署会召开 杨文英黄玉剑讲话 2019-01-16
  • 2018新交规酒后躺车内休息也算酒驾? 交警:谣言 2019-01-16
  • 天津正厅级干部赵建国涉嫌受贿被移送审查起诉 2019-01-16
  • 人民网墨西哥分社记者报道集 2019-01-13
  • 贸易战打败的是经济理论家,不是中美两国经济。 2018-09-11
  • 回复@笑傲江湖V:7000 2018-08-09
  • 四十多个赞,莫非真的有他们说的什么点钻机! 2018-08-09
  • 第四届世界互联网大会成果丰硕圆满落幕 130多亿元互联网项目签约 2018-07-25
  • 香港“大馆”讲述历史岁月(港澳在线) 2018-07-25
  • 爱美TV 带你种草林心如张俪同系列雅萌美容仪 2018-07-24
  • 大阵仗!日本37人全主力围剿国乒 最小年龄仅14岁 2018-07-24
  • 罗青林的专栏作者中国国家地理网 2018-07-24
  • 399| 426| 343| 319| 701| 418| 861| 231| 651| 465|