天使女性网-领先的女性时尚生活网站!站外分享
流行服饰
美容护肤
女性健康
美体瘦身
生活互动

当前位置:黑龙江快乐十分开奖号码 > 纤体瘦身 > 性感玉腿 > 如何改善腿型不直

黑龙江快乐10分技巧:如何改善腿型不直

黑龙江快乐十分开奖号码 | 发布: 2011-12-20 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

黑龙江快乐十分开奖号码 www.ndprz.cn  要想使腿生长上常,光要掌握一下腿的测定方法。取站立姿势,双脚尽量并紧,两腿伸直靠拢。然后用一普通圆规测量两内踝之间和两膝内侧之间的距离。如果距离在1.5厘米之内,均为正常;若两内膝之间的距离达到2.5厘米则为中度“O”形腿;达到3.5厘米以上的则为重度“O”形腿;若两内踝之间的距离达到 2. 5厘米,为中度“X”形腿,超过3.5厘米则为重度的“X”形腿。

如何瘦腿最有效?腿型不直如何改善
 

 

  1、做矫形健美操的注意事项

  一是应注意锻炼要循序渐进,坚持每天早、晚各一次,并要逐渐加大动作的力度和深度,加长锻炼时间,在锻炼期间一定要保持正确的坐、立、走的姿势。只要坚持锻炼,3个月就会有效果。

  二是要注意爱惜身体,做矫正操时切忌暴力性的、强制性的和突然性的动作,以免发生不应有的伤害。

  三是要注意除做上述矫正体操外,还应增做加强两腿和躯干肌肉的力量练习,以增大矫正效果。

  2.驼背的矫正:有的初、高中学生脊柱异常,多见于驼背或小驼背。上课趴桌子,走路低头,特别是高个子男同学老是弯着腰,女同学发育期过分羞涩而含胸,逐渐就形成了驼背。驼背对身体发育害处很大。首先是影响正常生理功能,使胸腔内脏器官受到压迫,影响呼吸及血液循环,进而影响整个身体的发育。其次,弓腰驼背也使体态不美。

  预防和治疗驼背,首光要培养坐、立、行的正确姿势,要挺胸、抬头、双肩向后自然舒展下垂,身体不歪不斜。另外要加强体育锻炼,而且锻炼的内容要多样化。对于已经产生脊柱弯曲异常的同学要做矫正操,养成良好的习惯。

收藏小助手: 复制网址 请记住本站网址www.ndprz.cn,点击收藏方便下次再看
Copyright © 2005-2020 黑龙江快乐十分开奖号码 Inc. all rights resved., 闽ICP备12012866号-1号
广告联系QQ:893792217 意见反馈E-mail:service @ www.ndprz.cn 网站地图 更新列表
黑龙江快乐十分开奖号码 © 版权所有 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任
  • 地价10年暴涨4倍背后:供地减半 开发商拿地疯狂 ——凤凰网房产天津 2019-04-19
  • 特朗普称美国不再面临来自朝鲜的“核威胁” 2019-04-19
  • 市场监管总局:多美滋、贝因美等5个品牌乳企生产存缺陷 2019-04-17
  • 广西防城港市港口区:学习十九大精神 推进产业与生态融合发展 2019-04-17
  • 拜耳医药保健有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度企业奖 2019-04-12
  • 山西:“一县一策”集中攻坚深度贫困县——黄河新闻网 2019-04-06
  • 新余市二单位6名领导干部被纪委通报 2019-04-01
  • 网友投诉不文明养犬行为 有关部门加强治理 2019-04-01
  • 人民日报三农杂谈:农家乐也应环境友好 2019-03-23
  • 李克强:提高个人所得税起征点 增加专项费用扣除 2019-03-22
  • 除了茶歇裙这个夏天还有什么值得Pick 2019-03-22
  • 五年来,习近平这样多次阐述中国梦 2019-02-01
  • 海南宣讲十九大:春风化雨入琼岛,海涛拍岸谋新篇 2019-02-01
  • 肖毅深入南城黎川调研中央环保督察反馈问题整改工作 2019-01-16
  • 四届市委第五轮巡察工作动员部署会召开 杨文英黄玉剑讲话 2019-01-16
  • 125| 450| 304| 528| 524| 860| 650| 240| 515| 112|