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快乐十分技巧出号规律:春天运动丰胸使胸部更紧翘

黑龙江快乐十分开奖号码 | 发布: 2013-04-01 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

黑龙江快乐十分开奖号码 www.ndprz.cn   导读:平平的胸部不单会让那个黑龙江快乐十分开奖号码毫无曲线美,不少漂亮衣服也撑不起,而且一个胸部平平的女生几乎不会散发黑龙江快乐十分开奖号码味,所以才会有那么多的黑龙江快乐十分开奖号码朋友想要去隆胸。隆胸确切见效挺快,但是隆胸隐患其实太多,不如就来做做丰胸勾当吧。

  丰胸运动1、跪姿俯卧

  时间:保持5秒

  运动次数:重复3次

  功效:锻炼胸部肌肉,使胸部更紧翘

  step1跪在地板上,双脚微微打开与臀同宽,双手伸直撑住地板,背部保持挺直,抬头,眼睛直视正前方。

  step2手肘弯曲,慢慢向地板方向俯卧。胸部的肌肉要有绷紧的感觉,臀部和腹部也绷紧。保持5秒后回到step1位置。重复动作3次。

  丰胸运动2、俯卧抬腿

  时间:保持5秒

  运动次数:左右各3次

  功效:锻炼胸肌和腿部肌肉,提升胸部曲线,紧致小腿曲线。

  step1双手撑地跪在地板上,背部挺直,眼睛直视正前方,左腿水平向后伸直。

  step2手肘慢慢弯曲,胸部向地板方向俯卧。注意腿部要保持挺直。保持5秒后,伸直手肘回到step1动作。重复3次,换腿做相同动作。

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